Hvilken psykoterapi retning er bedst?

Gestaltterapi er en teori og metode at udøve psykoterapi på.
Der er mange forskellige slags psykoterapier og alle mener at de har den bedste løsning. Vi har nu gennem mere end 40 år vidst at alle fremgangsmåder, uanset hvor forskellige de virker, er næsten lige effektive.
Det meste forskning tyder på, at terapeuten betyder mere for effekten end terapiformen.
Der er foretaget utallige undersøgelser med deltagelse af tusindvis af klienter, og konklusionerne er stort set de samme: At alle psykoterapeutiske retninger virker lige godt.

Psykoterapi og relationer

Det er Dodo-effekten fra Alice i Eventyrland, hvor Dodo fuglen annoncerer at ”Alle har vundet, alle skal have en præmie””.
Psykoterapi er effektiv så længe at terapeuten udvikler en god relation til klienten og forstår hvad det er klienten oplever som problemet. Terapeutens kompetencer og relationens kvalitet er det der bestemmer resultatet af psykoterapien.
Det er altså terapeuternes relationelle kompetencer, altså deres evne til at etablere relationer til klienterne, der faciliterer bedring. I gestaltterapien en relationen mellem klient og terapeut grundlæggende. Vi har fokus på relationen og mindre på teknikker, vi uddanner terapeuter og ikke teknikere.

Øvrige indlæg

Vil dit parforhold overleve Corona?

Mange par og familier bliver udfordret i disse Corona-virus tider, hvor vi skal være sammen på andre måder end vi er vant til. Ofte har vi fundet velfungerende måder at være sammen på når vi holder ferier, weekender og lignende men nu er der helt andre uvante...

10 måder at håndtere konflikter på i parforholdet

Dette er bare 10 almengyldige gode råd til efterlevelse. 1. Lad være med at over-kommunikere. Du skal vide hvornår du kører i ring. Stop. Vær opmærksom på når din partner er følelsesmæssig overvældet. Stop. Vær opmærksom på når du føler dig så provokeret, at du vil...

Lyt til Podcast: Stræben efter det perfekte sexliv.

"Slap nu lidt af. I jager et godt sexliv, som om I skulle løbe maraton". Sådan udtalte sexologen Anette Krogh i Jyllandsposten lige inden årsskiftet på baggrund af at undersøgelsen PROJEKT SEXUS tilbage sidste år viste, at mange...

»Slap nu lidt af. I jager et godt sexliv, som om I skulle løbe maraton«

»Ro på. Slap nu lidt af. Og glæd jer over det, som I har. I jager et godt sexliv, som om I skulle løbe maraton. Sexlivet er noget andet. Der er så mange faktorer i det.« Nogenlunde sådan siger Anette Krogh, der er parterapeut og har klinisk sexologisk rådgivning i...

Utroskab og affærer

Forhold går i stykker af mange årsager men en af de mest almindelige og mest udfordrende er, når man opdager at ens partner har været ”utro” med en anden. Utroskab er ikke et nyt fænomen, det har eksisteret så længe som mennesker har forenet sig som par, ægteskab...

Vigtige elementer i supervisionen

På mange arbejdspladser har man brug for støtte til udvikling af ledere og medarbejdere Men hvordan kan man vide, hvilken form for personalestøttende metoder der er behov for?Markedet er oversvømmet med tilbud om supervision, coaching, personaletræning, mentoring...

Hvorfor er supervision vigtig?

Kvalitetsarbejde i supervision kan ikke stå alene, vi kan ikke kun forlade os på den uddannelse og læring vi fik, da vi blev uddannede. Organisationer, metoder og teorier ændrer sig konstant og det samme gør forventningerne til vores kompetencer. Vi skal lære...

Ensomhed

Aldrig bliver et menneske mere ensomt end netop sammen med et andet menneske. Ofte får man følelsen af ensomhed sammen med sin partner, at ”vi er gledet fra hinanden”, ”udviklet os i hver sin retning” og ”-ikke har noget tilfælles mere udover børn, hus og hund”. "At...

God kommunikation – gode relationer

God kommunikation er en af de mest fundamentale forudsætninger i vores relationer med andre mennesker, om det er en fremmed, arbejdskollegaer, familiemedlemmer, partner eller klienter. Kropssprog, tegnsprog, verbal sprog, skrivning, gestikuleren – og lignende, er en...

Fortrolighed er aldrig uden omkostninger

Der er altid omkostninger ved fortrolighed. Med dette mener jeg ganske enkelt, at hvad jeg end gør, gør jeg det af en årsag, der på samme tid virker overbevisende, tvingende nødvendigt og presserende for mig. Årsagerne til ikke at vil være fortrolig er: 1. Jeg kender...

Hævnfantasier

Hævnfantasier er almindelige når vi oplever, at vi er blevet svigtet af nogen som vi havde tillid til og fantasier om hævn forekommer ofte i forbindelse med utroskab. Selvom vi i en ung alder lærer at hævn hverken er nobelt eller modent, er vi fascineret af den. Ofte...

Han vil bare have opmærksomhed!

Nogle voksen oplever at når børn bevidst vælger ikke at ”gøre det rigtige”, så vælger de også bevidst deres reaktioner. Nogle børn bliver hurtigere frustreret og de voksne oplever at de har en udfordrende adfærd. ”Han vil bare have opmærksomhed”, almindelig kliche der...

Skal vi have et fælles barn?

Ofte spørger par fra sammenbragte familier om det vil være en god ide at få et fælles barn. De har ønsket om et barn som kan cementere den sammenbragte familie. Jeg mener at et nyt fælles barn som skal bringe familien tættere sammen, både kan forøge og formindsk...

Hvordan fortæller vi børnene, at vi skal skilles?

At skulle fortælle børnene at vi skal skilles, er noget af det sværeste mange forestiller sig. Så hvad skal vi være opmærksom på omkring vores børn, hvis vi går fra hinanden? Ingen brud er ens og ofte er vi ikke enige om at bryde forholdet, den ene vil gerne forlade...

Børn og separation

Separation bliver ikke altid håndteret yndefuldt og relationen mellem de separerede forældre er ofte anspændt og fjendtlig. Børnene har mistet at have både mor og far for dem selv, deres hjem, fortrolighed og deres position i familien hvis stedforælderen har egne...

Det første barn i forholdet

At få et barn har en stor indflydelse på forholdet. Den mentale tilpasning fra to-somhed til tre-somhed kan give nogen par store forstyrrelser og mental stress. Der er lavet forskellige undersøgelser, der viser at den personlige oplevelse og konsekvenserne af...

Hvor blev erotikken af, da vi blev forældre?

At blive forældre har stor betydning for vores sexliv og erotikken.Der er ingen tvivl om at det er sværere at opretholde den erotiske forbindelse, når man har børn. På mange måder lukker vi os ned seksuelt, når vi stifter familie. Vi begynder at prioritere anderledes,...

Sex eller intimitet

Jeg har tidligere opponeret mod den populistiske tanke at mænd antages at komme fra Mars og kvinder fra Venus og at det er vigtigere at se hinanden som individuelle personligheder. Mange har en ”sexistisk” forestilling om at intimitet og nærhed primært er et behov hos...

Forskelligheder

"A bird may love a fisk, but where will they live"? Et af de mest komplekse dilemmaer for os mennesker, er hvordan vi kan være forbundne med hinanden og samtidig være os selv. Balancen mellem at være et selvstændigt individ og også være en vital del af et parforhold,...

Lær at lytte

Der findes flere følelser end ord til at beskrive dem. Det som der udtrykkes og gives rum til, får gode vilkår og det som undertrykkes, kan let blive forkrøblet og undertrykt. Det er let at føle sig tom for ord eller at vide at de ord som vi har er utilstrækkelige....

Hvorfor får jeg ikke den kærlighed som jeg ønsker mig?

”Man kan også løbe hovedet imod åbne døre” skrev Erich Kästner. Hvis du føler at du ikke får al den kærlighed og støtte som du gerne vil have fra din partner, så overvej om du selv skubber kærligheden ud af din tilværelse. Reflekter over om: Du lader som om der intet...

Min partner har ændret sig

Bag mange pars relationelle problemer ligger der en desperation, smerte og magtesløshed. Nogen vil gerne slippe ud af deres forhold men kan ikke finde ud af hvordan de gør det. Andre vil ikke se deres egne problemer i øjnene af frygt for at tabe ansigt, eller værre,...

Jalousi

“For God's sake, let's take the word ”possess” and put a brick round its neck and drown it ... We can't possess one another. We can only give and hazard all we have.” Dorothy L. Sayers Jalousi er den skygge, kærligheden kaster. Jalousi bliver ofte beskrevet som en...

Hvordan bevarer vi kærligheden?

Kan forelskelse udvikle sig til et kærlighedsforhold, som i årevis bevarer forelskelsen energi? Jeg mener at det kan det, men det kræver fokus, hårdt arbejde, viljen til at forandre sig undervejs eftersom virkeligheden også ændrer sig. Forelskelse er en ustabil...

Hemmeligheder og privatliv

Hvad er forskellen mellem hemmeligheder og privatliv? Det er meget nemmere at definere hvor de ligner hinanden. Begge indebærer tilbageholdt information, at skjule noget, konsekvens ift. andre og adskilthed. Privatliv er den tilstand, hvor du beskytter dig for uønsket...

Skyld og utroskab

“Infidelity begins in the heart and mind. By the time a person physically commits adultery, he or she has been indulging for quite some time in progressively more intense mental and emotional affairs” Skyld i forbindelse med utroskab er utrolig smertefuld. Skyld er...

Svigt og utroskab

Når man oplever svigt og utroskab oplever man ofte at ens verden bryder sammen. Drømmen, forestillingen og illussionen om sammensmeltning, af perfekt forståelse, af en idealiseret partner der aldrig vil svigte een må opgives. Der kan ikke være troskab uden muligheden...

Skænderier!

Efter at have arbejdet med hundrede af par gennem de sidste mange år er der specielle opmærksomheder som kan hjælpe jer til at bevare forholdet: Det nytter ikke noget at skændes – men det kan være befriende. Når to mennesker skændes, mener den ene, at han reagerer på...

Er det bedre at få ret end at blive enige?

At beskylde den anden for årsag til skænderiet virker stik modsat. Det gælder også når man forsøger at ændre den anden persons opfattelse. De fleste der skændes, skændes om hvis opfattelse der er den korrekte og hvis måde at gøre noget på, er den rigtig måde at gøre...

Kommunikation er mere end blot sende ord gennem luften

”Vi taler simpelthen ikke sammen” er en meget almindelig beklagelse fra par. Sædvanligvis mener de, at de taler til hinanden men får aldrig løst problemerne. Kommunikation er mere end en en-vejs proces, ligesom at anvende en Walkie Talkie, hvor du taler, afventer...

Uden konflikter udvikler vi os ikke

“If better is to come, good must stand aside” sagde Jung. Det viser sig ofte, at vellykkede parforhold er baseret på en passende og ikke for stor lighed mellem partnerne. Som i ethvert andet partnerskab er det nødvendigt med en passende grad af genkendelse for at...

Hvordan overlever vi julen sammen?

Julen er en meget stressende situation for mange familier og par med julefrokoster, store udgifter, svigerfamilien, sammenbragte børn og ikke mindst store og uindfriede forventninger. Især mange kvinder oplever store udfordringer med at leve op til egne forventninger...

Er vi uenige om hvad vi er uenige om?

Problemer har historier fra fortiden som skal forstås og arbejdes igennem. Den første udfordring er derfor at forstå hvordan tidligere problemer og adfærd gentager sig selv i nutiden. Den næste udfordring er at hjælpe jer med at arbejde sig igennem problemerne både i...

Har vi valgt hvordan vi vil være par?

Mange par jeg møder i min praksis der har en eller anden form for ”ideologi” som de gerne vil leve deres liv efter - en forestillingsverden. Hvis man som par er enige om at dette her er vores ”ideologi”, virker den ofte støttende for deres relation; den giver...

Skyld og utroskab

"Infidelity begins in the heart and mind. By the time a person physically commits adultery, he or she has been indulging for quite some time in progressively more intense mental and emotional affairs" Skyld i forbindelse med utroskab er utrolig smertefuld. Skyld er...

Ligeværdig dialog

Det er min oplevelse, at vi kvinder mange gange i vores dialog med mænd nærmest lammer dem med alle vores ord og analyser af situationen. Hvis manden skal "komme ind i kampen", skal han være hurtig, velformuleret og i stand til at beskrive sine følelser - og helst når...

20 tegn på problemer i parforholdet

Der er mange forskellige problemer og konflikter i et parforhold og her præsenteres du for nogle af de mest forekommende. Nedenstående er udarbejdet på baggrund af den amerikanske forfatter John Bradshaw’s ”Post Romantic Stress Disorder”. De 20 omtalte...

Vigtige elementer i supervisionen

På mange arbejdspladser har man brug for støtte til udvikling af ledere og medarbejdere. Men hvordan kan man vide, hvilken form for personalestøttende metoder der er behov for? Markedet er oversvømmet med tilbud om supervision, coaching, personaletræning, mentoring...

Gestaltterapi i dag

Gestaltterapien har været og er banebrydende med dens mange anvendelige og kreative nyskabelser i psykoterapiens teorier og praksis der er blevet indarbejdet i mange andre psykoterapeutiske retninger. Gestaltterapien bevæger sig fortsat. Principperne om den...

Vi benytter cookies til at forbedre brugeroplevelsen og til analyseformål. mere information