Artikler & klummer om individuel terapi
Her kan du få inspiration, viden og holdninger omhandlende individuelle problemstillinger og individuel terapi.
God fornøjelse
Lidelse og smerte hører livet til
Vi lever i en tid hvor meget handler om at have det godt. Om at optimere, forbedre og finde løsninger. Det er forståeligt. Ingen ønsker at lide. Ingen ønsker smerte. Men jagten på at undgå lidelse og smerte kan paradoksalt nok blive sin egen kilde til lidelse. For...
Lav selvtillid, hvad betyder det egentlig?
Mange af dem jeg møder i terapirummet siger at de har lav selvtillid. At de gerne vil blive stærkere. Hvile mere i sig selv. Få mere selvtillid. Det er forståeligt, og ønsket er ægte. Men når vi begynder at undersøge det nærmere, viser det sig ofte at være mere...
Hvorfor er det svært at sige hvad man mener?
At acceptere virkeligheden kan være både smertefuldt og skræmmende, og derfor holder mange sig tilbage. De siger ikke hvad de tænker, hvad de har brug for, og hvad der ikke fungerer. Budskabet når aldrig frem derhen hvor det skulle, og det har store omkostninger. Det...
Hvad er et traume, og hvordan påvirker det os?
Vi lever ikke et liv uden traumatiske oplevelser. Det er ikke en pessimistisk betragtning, det er en menneskelig realitet. Spørgsmålet er ikke om vi har traumatiske erfaringer med os, men hvilke, og hvordan de sætter sig i os. Traumatisk oplevelse og diagnose er ikke...
Gaslighting, hvad er det og hvorfor er det så svært at se?
Gaslighting er blevet et begreb mange kender. Men selvom begrebet er blevet udbredt, er fænomenet det beskriver langt fra simpelt. For et af de mest grundlæggende kendetegn ved gaslighting er netop at det er svært at se. Ikke fordi den der udsættes for det er naiv...
Ensomhed, hvad holder dig tilbage fra kontakt til andre mennesker?
Ensomhed er en af de mest udbredte og mest tavse former for menneskelig smerte. Mange bærer på den uden at sige det højt. Fordi det føles skamfuldt. Fordi man tror man er den eneste. Eller fordi man simpelthen ikke ved hvad man skal stille op med den. Men ensomhed er...
Depression eller deprimeret, er der en forskel?
Depression eller deprimeret, er der en forskel? Vi taler meget om depression i dag. Nogle dage er vi nede. Vi mangler energi. Vi har det svært. Og vi siger at vi er deprimerede. Men er det depression? Eller er det noget andet? Spørgsmålet er vigtigt, for der er en...
Angst eller frygt – er der en forskel?
Vi taler meget om angst i dag. Det er blevet et ord vi bruger til næsten alt. Vi er angste for at fejle, for at blive afvist, for ikke at slå til. Men er det egentlig angst? Eller er det noget andet? Spørgsmålet er ikke pedantisk. Ord og begreber gør noget ved os. Det...
God kommunikation – gode relationer
God kommunikation er en af de mest fundamentale forudsætninger i vores relationer med andre mennesker, om det er en fremmed, arbejdskollegaer, familiemedlemmer, partner eller klienter. Kropssprog, tegnsprog, verbal sprog, skrivning, gestikuleren – og lignende, er en...
Fortrolighed er aldrig uden omkostninger
Der er altid omkostninger ved fortrolighed. Med dette mener jeg ganske enkelt, at hvad jeg end gør, gør jeg det af en årsag, der på samme tid virker overbevisende, tvingende nødvendigt og presserende for mig. Årsagerne til ikke at vil være fortrolig er: 1. Jeg kender...