Hvordan vælger jeg terapeut?

Uanset hvilken psykoterapeut man vælger, er relationen til sin terapeut afgørende for om man føler sig tryg og har tillid til sin terapeut.

Hvis man ikke har fået anbefalet en psykoteraterapeut fra sit netværk, vil man typisk søge en lokal psykoterapeut. Det er vigtigt, at I vælger en psykoterapeut som har både kvalifikationer og erfaring og respekterer jer og jeres problemstillinger. Kvalifikationerne skal minimum være en længere anerkendt psykoterapeutisk uddannelse med speciale i parterapi, familieterapi, sexologi eller klinisk psykoterapi. Psykoterapeuten skal være medlem af Dansk Psykoterapeut Forening.

Erfaring med det parterapeutiske og familieterapeutiske arbejde er vigtigt, da det giver jer en tillid til at psykoterapeuten ved hvad hun arbejder med og kan håndtere de mange forskellige udfordrende problemstillinger som hun præsenteres for.

Det varierer hvor lang tid en session varer, alt fra 1 time til 2 timer. Jeg arbejder med sessioner af 1 time, da det er min erfaring at det giver den tid, der skal til for at kunne åbne dialogen, arbejde med problemstillingerne og lukke sessionen af igen.

Prisen er ofte det som afgør hvilken parterapeut man vælger. Priserne er vidt forskellige men vælg aldrig den billigste! Det er med parterapeuter som med andre, at prisen ofte afspejler kvaliteten. Jo bedre kvalifikationer og jo større erfaring, jo højere er prisen og jo bedre er chancerne sædvanligvis for et udviklende og udbytterigt forløb.

Parterapeuter arbejder efter forskellige metoder og anvender forskellige teknikker i deres arbejde. Når man kommer til mig for at få hjælp til sit parforhold, indgår vi en overordnet samarbejdsaftale om, hvordan vi gerne vil arbejde sammen.

Jeg starter med at fortælle kort om hvordan jeg arbejder, hvilken metode jeg anvender og hvad I skal være opmærksomme på undervejs.

Som parterapeut arbejder jeg som facilitator, dvs. jeg arbejder med det, som I giver mig og sørger for at sætte rammerne og lede processen. Jo mere jeg får at arbejde med – jo mere kan der ske.

Efter hver session afstemmer vi, hvad I skal være opmærksomme på og med fordel kan fokusere på til næste session.

Hvor mange sessioner man skal have, er der ikke noget svar på men én gang gør det sjældent alene. Ofte skal man minimum have 5-6 sessioner, alt efter hvilken problemstilling man kommer med og hvor motiveret man er sammen. Hvor lang tid der skal gå mellem sessionerne aftaler vi fra gang til gang, det afhænger igen af problemstillingen, hverdagen, tiden og økonomien.