Individuel terapi
,Nogle gange er det svært at finde vej alene. ikke fordi der er noget galt med én, men fordi livet kan være komplekst, og fordi vi alle bærer på mønstre, erfaringer og måder at reagere på, som vi ikke altid kan se klart når vi er midt i det. Individuel terapi er et sted hvor du kan undersøge det, der er svært, uden at skulle præstere eller forklare dig. Et fortroligt og professionelt rum hvor vi arbejder med det der optager dig, i dit eget tempo.
Hvad kan Individuel terapi hjælpe med?
Mange henvender sig til individuel terapi fordi livet er blevet svært. Det kan være sorg efter et tab eller en skilsmisse. En angst, der begrænser hverdagen. En depression eller stress, der har gjort hverdagen tung. Traumer, der stadig sætter sig i kroppen. En krise, der har vendt op og ned på tilværelsen. Eller mønstre i relationer, der gentager sig uden at man forstår hvorfor. Og nogle gange behovet for at finde mening i det meningsløse.
Andre henvender sig ikke fordi noget er galt, men fordi de ønsker at forstå sig selv bedre og leve et mere meningsfuldt liv. Begge er gyldige grunde.
I et individuelt terapiforløb arbejder vi med det, der er svært for dig. Det er en struktureret og professionel proces, hvor vi over tid undersøger dine mønstre, reaktioner og behov. Terapi er ikke en hurtig løsning, men det er en effektiv vej til reel forandring. De fleste oplever relativt hurtigt større klarhed over hvad, der er på spil, og udvikler med tiden nye måder at håndtere det på.
Individuel terapi er relevant ved:
- Sorg og tab, herunder dødsfald, skilsmisse og store livsomvæltninger
- Depression, stress og følelsen af at have mistet livsglæden
- Angst og bekymringer, der fylder for meget i hverdagen
- Traumer og svære oplevelser, der stadig påvirker livet
- Personlige og eksistentielle kriser
- Relationelle mønstre, der gentager sig og skaber vanskeligheder
- Misbrug og afhængighed
- Psykosomatiske problemer, hvor krop og sind hænger sammen
- Ønske om personlig udvikling og større selvforståelse
Listen er ikke udtømmende. Er du i tvivl om individuel terapi er relevant for dig, er du altid velkommen til at tage kontakt.
“Som person har jeg svært ved at åbne mig overfor folk, jeg ikke kender, og lade dem komme helt tæt på. Og det er jo nødvendigt for at terapi-processen kan få et godt forløb. Anette Krogh har formået at få mig til at åbne mig, og til at komme ind bag min facade. Det er kun sket fordi hun er meget tillidsvækkende, tålmodig og ”driver” på en gang.
Jeg er blevet mere åben, mere opmærksom på mine egne behov, mere udfarende og har fået mere selvværd. Førhen tænkte jeg meget på, hvad andre mennesker nu ville tænke eller tro. Det er jeg godt på vej til at lægge fra mig, og dermed viser jeg dem jo også, hvem jeg er som menneske.
Jeg er blevet et gladere og mere robust menneske, der begynder at se klarere mål for mit liv og som går efter disse mål, hvor jeg førhen ikke turde række ud efter dem.”
Her kan du læse artikler om personlige problematikker og vanskeligheder.
Den terapeutiske relation
Relationen mellem klient og terapeut er ikke blot rammen for arbejdet. Den er selve arbejdet. En god terapeutisk relation bygger på ægte kontakt og samspil, ikke på fortolkning, adfærdskorrektion eller teknikker.
Den terapeutiske relation skal psykoterapeuten være:
Til stede – opmærksom her og nu
Bekræfte og validere – autentisk og ærlig om det jeg ser og hører
Inkluderende – inddrage din oplevelse og tager den alvorligt som din virkelighed
Villig til åben dialog – levende dialog i stedet for spørgsmål.